Hier sind einige Wellness-Tipps, die helfen können: Genug Schlaf bekommen

Hier sind einige Wellness-Tipps, die helfen können: Genug Schlaf bekommen

Aber wenn Kopfschmerzen auftreten, können Sie mehr tun, als nur ins Bett zu kriechen und darauf zu warten, dass sie verschwinden. Es gibt wirksame Behandlungen für Kopfschmerzen und Möglichkeiten, eine schnelle Linderung zu finden.

Häufige Ursachen von Kopfschmerzen

Der beste Weg, um Kopfschmerzen schnell loszuwerden, kann davon abhängen, was sie verursacht und um welche Art von Kopfschmerzen es sich handelt. Ein primärer Kopfschmerz wird laut Mayo Clinic durch Überaktivität oder Probleme mit den schmerzempfindlichen Strukturen in Ihrem Kopf verursacht. Zu den häufigsten Arten von primären Kopfschmerzen gehören Migräneattacken und Spannungskopfschmerzen.

Eine seltenere Art von primärem Kopfschmerz ist ein Cluster-Kopfschmerz, der plötzlich auftritt, fast immer nur eine Seite des Kopfes betrifft und von einer laufenden Nase und einem tränenden Auge auf derselben Kopfseite wie der Kopfschmerz begleitet wird. Der Schmerz eines Clusterkopfschmerzes ist stark und dauert unbehandelt 15 Minuten bis 3 Stunden. Bei den meisten Menschen treten Cluster-Kopfschmerzen in einer Reihe oder in „Clustern“ auf, die Wochen oder Monate andauern und durch Remissionsperioden von Monaten oder Jahren getrennt sind.

Ein sekundärer Kopfschmerz ist ein Symptom einer Erkrankung, die schmerzempfindliche Nerven im Kopf auslösen kann. Es gibt viele Erkrankungen, die sekundäre Kopfschmerzen verursachen können, von einer Nasennebenhöhlenentzündung über ein Gehirnaneurysma bis hin zu einem Kater bis hin zu COVID-19, der durch das neuartige Coronavirus SARS-CoV-2 verursachten Krankheit.

Während ein Kater oder Kopfschmerzen, die durch eine Nasennebenhöhlenentzündung oder durch COVID-19 verursacht werden, auf die gleichen schmerzlindernden Behandlungen ansprechen können wie ein Spannungskopfschmerz, ein Gehirnaneurysma oder andere schwere Kopfschmerzen, die mit neurologischen Veränderungen wie Schwäche oder Bewusstlosigkeit einhergehen, sind beispielsweise medizinische Notfälle, die Sie nicht selbst behandeln sollten.

Wenn bei Ihnen diese Symptome auftreten oder Sie die klassischen „schlimmsten Kopfschmerzen, die Sie je hatten“ eines Hirnaneurysmas haben oder Symptome wie erweiterte Pupillen, verschwommenes oder doppeltes Sehen, Schmerzen über und hinter einem Auge, Schwäche, Taubheitsgefühl, oder Schwierigkeiten beim Sprechen, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Freiverkäufliche Medikamente zur Linderung von Spannungskopfschmerzen

Fast jedes rezeptfreie Schmerzmittel (OTC) kann Linderung bei nicht-migräneartigen Kopfschmerzen bieten, die auch als Spannungskopfschmerzen bekannt sind, sagt Jack M. Rozental, MD, PhD, außerordentlicher Professor für Neurologie und Kopfschmerzspezialist an der Feinberg School of . der Northwestern University Medizin in Chicago.

Medikamente, die nur ein Medikament enthalten, wie Tylenol (Paracetamol), Advil (Ibuprofen), Aleve (Naproxen) oder Aspirin, sind wirksame Kopfschmerzbehandlungen, sagt er, ebenso wie solche, die eine Kombination aus Aspirin, Paracetamol und Koffein enthalten.

Verschreibungspflichtige Schmerzmittel für häufige Spannungskopfschmerzen

Für Menschen mit häufigen oder wiederkehrenden Spannungskopfschmerzen empfehlen Ärzte manchmal verschreibungspflichtige Dosen von nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs), wie Ibuprofen oder Naproxen.

Indocin (Indomethacin), ein NSAID, das nur auf Rezept erhältlich ist, wird “normalerweise bei Arthritis eingesetzt, kann aber auch als Kopfschmerzbehandlung sehr nützlich sein”, sagt Dr. Rozental. “Der Nachteil von Indometacin ist, dass es zu den Medikamenten gehört, die am ehesten Magenreizungen als Nebenwirkung verursachen”, einschließlich Magengeschwüren und Blutungen. Es kann auch die Nierenfunktion beeinträchtigen, wenn es in hohen Dosen oder chronisch eingenommen wird.

Verschreibungspflichtige Medikamente zur schnellen Linderung von Migräne

Laut der U. S. National Library of Medicine treten durch Migräne verursachte Kopfschmerzen häufig zusammen mit anderen Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen oder Licht- und Geräuschempfindlichkeit auf. Viele Menschen erleben eine Migräneattacke als pochende Schmerzen auf einer Seite des Kopfes. Die sofortige Behandlung von Migräne-Symptomen kann den Anfall verkürzen.

Die Arten von Medikamenten, die die Symptome lindern können, sobald ein Migräneanfall begonnen hat, werden als akute, abortive oder Notfallmedikamente bezeichnet. Dazu gehören OTC-Schmerzmittel wie Aspirin und Ibuprofen, verschreibungspflichtige Medikamente, sogenannte Triptane, und eine neue Klasse von Medikamenten, die als CGRP-Rezeptor-Antagonisten bezeichnet werden.

Triptane Triptane sind selektive Serotoninrezeptor-Agonisten, was bedeutet, dass sie Serotonin, einen Neurotransmitter im Gehirn, stimulieren sollen, um Entzündungen zu reduzieren und die Blutgefäße zu verengen, was wiederum die Kopfschmerzen oder Migräneattacken stoppt, laut der National Headache Foundation .

Derzeit sind in den USA sieben Triptane erhältlich: Axert (Almotriptan), Relpax (Eletriptan), Frova (Frovatriptan), Amerge (Naratriptan), Maxalt (Rizatriptan), Imitrex (Sumatriptan) und Zomig (Zolmitriptan). Alle sind in Tablettenform erhältlich; zwei, Imitrex und Zomig, kommen als Nasenspray; und erstens werden Imitrex (und andere Sumatriptan-Marken) in injizierbarer Form verkauft.

CGRP-Rezeptor-Antagonisten Zwei CGRP-Rezeptor-Antagonisten, Ubrelvy (Urogepant) und Nurtec ODT (Rimegepant), wurden 2019 bzw. 2020 auf den Markt gebracht. Beides sind orale Tabletten. Manchmal als „Gepants“ bezeichnet, blockieren CGRP-Rezeptor-Antagonisten die Bindung von CGRP, einem Protein im Gehirn und Nervensystem, das an der Übertragung von Schmerzen beteiligt ist, an CGRP-Rezeptoren in einer Vielzahl von Zelltypen im Gehirn. Diese Medikamente stellen Alternativen für Menschen dar, die keine Triptane einnehmen können oder keine Linderung davon bekommen.

Andere akute Migränebehandlungen Andere Medikamente, die zur akuten Behandlung von Migräne verwendet werden können, umfassen:

Ergotamin und Dihydroergotamin (DHE) Kombinationen aus Ergotamin und Koffein – Cafergot, das als Tablette verkauft wird, und Migergot, ein rektales Zäpfchen – sind weniger wirksam als ein Triptan bei der Lösung von Migräneschmerzen, können aber für manche Menschen geeignet sein. DHE ist als Nasenspray oder Injektion erhältlich und am wirksamsten, wenn es kurz nach dem Einsetzen der Migränesymptome bei Anfällen eingenommen wird, die in der Regel länger als 24 Stunden andauern, so die Mayo Clinic. Lasmiditan (Reyvow) Eine neue orale Tablette, Reyvow ist zur akuten Behandlung von Migräne mit oder ohne Aura zugelassen. Auren sind Sinnesstörungen wie Lichtblitze, blinde Flecken, andere Sehstörungen oder Kribbeln in der Hand oder im Gesicht. Da Reyvow anders wirkt als Triptane, kann es eine nützliche Alternative für Menschen sein, die keine Triptane einnehmen können oder keine Linderung davon bekommen. Medikamente gegen Übelkeit Diese können helfen, wenn Sie Migräne mit Aura zusammen mit Übelkeit und Erbrechen haben.

Akute Behandlung von Cluster-Kopfschmerzen

Angesichts der Schwere und auch der relativen Kürze von Cluster-Kopfschmerzen müssen Akutbehandlungen schnell wirken, um die durch sie verursachten Schmerzen und Leiden zu lindern. Laut dem Neurologen und Kopfschmerzexperten und Forscher Peter J. Goadsby, MBBS, der für die American Headache Society schreibt, umfassen wirksame Akutbehandlungen für Cluster-Kopfschmerzen:

Inhalierter SauerstoffInjizierte oder nasale TriptaneInjiziertes DihydroergotaminTopische Lidocain-Nasentropfen

Eine weitere Option, das Medikament Emgality (Galcanezumab-gnlm), wurde 2019 zur Behandlung von Cluster-Kopfschmerzen zugelassen und ist damit das einzige Medikament, das speziell für diese Art von Kopfschmerzen zugelassen ist. Es ist auch zur Vorbeugung von Migräneattacken zugelassen.

Bei der Behandlung von Cluster-Kopfschmerzen wird Emgality mit drei Fertigspritzen zu 100 Milligramm (mg) selbst verabreicht, die nacheinander zu Beginn einer Cluster-Periode und dann jeden Monat bis zum Ende der Cluster-Periode eingenommen werden.

Emgality gehört zu einer Klasse von Medikamenten, die als Calcitonin-Gen-Related-Peptid (CGRP)-Antikörper bekannt sind. Medikamente dieser Klasse sind entweder gegen CGRP-Rezeptoren oder gegen CGRP selbst gerichtet.

Rebound-Kopfschmerzen behandeln

Die häufige Einnahme von Medikamenten gegen akute Kopfschmerzen, einschließlich OTC-Medikamenten, kann zu sogenannten Rebound- oder Medikamentenübergebrauchs-Kopfschmerzen führen, sagt Rozental. Ein Kopfschmerz durch Medikamentenübergebrauch tritt definitionsgemäß an 15 oder mehr Tagen im Monat als Folge einer regelmäßigen Überdosierung von akuten oder symptomatischen Kopfschmerzmedikamenten auf.

Die einzige Möglichkeit, Kopfschmerzen durch Medikamentenübergebrauch zu stoppen, besteht darin, die Einnahme des Medikaments zu beenden, das sie verursacht. Dieser Prozess kann jedoch unangenehm sein und laut The Migraine Trust unter anderem eine Verschlechterung der Kopfschmerzen verursachen. Wenn Sie glauben, dass Sie Kopfschmerzen durch Medikamentenübergebrauch haben könnten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Neurologen, der in der Behandlung chronischer Kopfschmerzen geschult ist.

Was passiert wirklich, wenn Sie mit Migräne in die Notaufnahme gehen?

MigräneAgain-Leser teilen ihre Erfahrungen mit dem Besuch der Notaufnahme: lange Wartezeiten, Verwechslungen mit Drogenabhängigen, Fehldiagnosen, mangelndes Verständnis von Migräne und manchmal mitfühlende Betreuung.

Bin ich gefährdet für chronische tägliche Kopfschmerzen?

Jeder, der unter wiederkehrenden akuten Kopfschmerzen leidet und kurzwirksame Medikamente oder Techniken zu deren Behandlung anwendet, hat das Risiko, täglich chronische Kopfschmerzen zu entwickeln, die durch Kopfschmerzsymptome an 15 oder mehr Tagen im Monat über drei Monate gekennzeichnet sind, stellt einen im Februar veröffentlichten Artikel fest 2020 in Global Advances in Health and Medicine zum Thema „Integrative Ost-West-Medizin-Intervention bei chronischen täglichen Kopfschmerzen. ”

Die beiden häufigsten Arten von chronischen täglichen Kopfschmerzen sind chronische Migräne und chronische Kopfschmerzen vom Spannungstyp, obwohl sich die beiden Arten oft überschneiden. Mit anderen Worten, Menschen, bei denen eine chronische Migräne diagnostiziert wurde, haben oft auch Symptome eines chronischen slim4vit nebenwirkungen Kopfschmerzes vom Spannungstyp und umgekehrt.

Personen mit chronischen täglichen Kopfschmerzen haben oft auch die Diagnose Kopfschmerzen durch Medikamentenübergebrauch.

Wenn Ihre Kopfschmerzen oder andere Symptome dazu führen, dass Sie häufig kurzwirksame Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Überweisung an einen Kopfschmerzspezialisten, der in der Lage sein sollte, medizinische Behandlungen sowie Lebensstil- oder Verhaltensänderungen zu identifizieren, die Ihnen helfen können, Ihre Kopfschmerzen zu lindern Symptome und reduzieren gleichzeitig Ihre Abhängigkeit von akuten Medikamenten.

Wenn meine Kopfschmerzen nicht verschwinden, sollte ich mich auf Coronavirus testen lassen?

Kopfschmerzen sind nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) eines der Symptome von COVID-19, der durch das neuartige Coronavirus SARS-CoV-2 verursachten Krankheit. Ein Bericht der Gemeinsamen Mission der WHO und Chinas zu COVID-19 vom Februar 2020 ergab, dass von 55.924 Menschen, bei denen die Krankheit bestätigt wurde, 13,6 Prozent Kopfschmerzen hatten.

Es gibt keine Behandlung für COVID-19, aber die gleichen OTC-Schmerzmittel, die bei anderen Arten von Kopfschmerzen helfen, können die durch diese Krankheit verursachten Kopfschmerzen lindern. (Trotz Gerüchten empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation (WHO) nicht von der Verwendung von Ibuprofen für Menschen mit COVID-19.)

Wenn Sie COVID-19-Symptome haben und sich testen lassen möchten, empfiehlt die CDC, Ihr staatliches oder lokales Gesundheitsamt oder einen Arzt anzurufen. Die meisten Menschen mit COVID-19 haben eine leichte Krankheit und können sich zu Hause erholen, stellt die CDC fest.

VERBINDUNG: Ein Leitfaden zum Leben mit Migräne während der COVID-19-Pandemie

Hausmittel zur Linderung von Kopfschmerzen oder Migräneattacken

Viele Kopfschmerzsymptome können ohne Medikamente zumindest teilweise gelindert werden. Hier sind einige Tipps für hausgemachte Kopfschmerzen und Migräne:

Tragen Sie einen Eisbeutel auf Kopf und Hals auf. Kalte Kompressen auf Kopf und Nacken sind ein gängiges Hausmittel, um die Schmerzen einer Migräneattacke zu lindern. Manche Menschen finden es auch hilfreich bei Spannungskopfschmerzen. Um Hautverletzungen zu vermeiden, wickeln Sie das Eis oder den Kühlakku in ein Tuch und tragen Sie es nicht länger als 15 bis 20 Minuten am Stück auf.

Wärme auf Kopf, Nacken oder Hände und Füße auftragen. Die Anwendung von Wärme kann laut Mayo Clinic helfen, Spannungskopfschmerzen zu lindern oder die Schmerzen eines Migräneanfalls zu dämpfen. Verwenden Sie ein Heizkissen mit niedriger Einstellung, eine Wärmflasche, eine warme Kompresse oder ein heißes Handtuch. Hilfreich kann auch ein heißes Bad oder eine heiße Dusche sein oder einfach warmes Wasser über Hände und Füße laufen lassen.

Trinke ein großes Glas Wasser. Dehydration kann einen Migräneanfall auslösen oder zu nicht migräneartigen Kopfschmerzen führen, sagt die National Headache Foundation. Das Ersetzen der Flüssigkeiten, die Ihr Körper braucht, kann helfen, die Schmerzen zu lindern.

Übe eine Entspannungstechnik. Meditiere, atme tief durch und versuche, dir ein friedliches Bild vorzustellen. „Verschiedene Entspannungstechniken können Patienten, die unter Muskelkontraktions-Kopfschmerzen leiden, deutlich helfen“, sagt Rozental.

Gönnen Sie sich eine Massage. Laut Mayo Clinic lindert Massagen Muskelverspannungen und manchmal auch Kopfschmerzen. Massieren Sie sanft Ihre Schläfen, Kopfhaut, Nacken und Schultern mit den Fingerspitzen oder dehnen Sie sanft Ihren Nacken.

Versuchen Sie es mit Akupressur. Möglicherweise können Sie Migräne und Kopfschmerzen lindern, indem Sie den Druckpunkt im „V“ zwischen Daumen und Zeigefinger massieren. Verwenden Sie den Daumen einer Hand, um die andere Hand 15 bis 20 Sekunden lang mit kreisenden Bewegungen zu massieren, und wechseln Sie dann die Hände.

Trinken Sie ein koffeinhaltiges Getränk. In kleinen Mengen kann Koffein laut der Mayo Clinic migränebedingte Schmerzen im Frühstadium eines Anfalls lindern oder die schmerzlindernde Wirkung von OTC-Medikamenten verstärken. Aber übertreiben Sie es nicht: Zu häufiges Trinken von Koffein kann zu Entzugskopfschmerzen führen.

Tupfe etwas Pfefferminzöl auf. Reiben Sie etwas Pfefferminzöl in Ihre Schläfen oder Stirn, um zu sehen, ob dieses natürliche Heilmittel hilft, Ihre Kopfschmerzen zu lindern, schlägt Migräne vor. com. Da Pfefferminzöl Hautreizungen verursachen kann, möchten Sie vielleicht einen Tropfen Pfefferminzöl in einen oder zwei Teelöffel eines neutralen Öls wie Jojoba- oder Avocadoöl mischen, um es zuerst zu verdünnen.

Schließen Sie die Augen und ruhen Sie sich aus. Dies ist eine wirksame Behandlung von Migräne-Kopfschmerzen und kann auch Spannungskopfschmerzen lindern. Setzen oder legen Sie sich mit geschlossenen Augen in einen ruhigen, dunklen Raum und entspannen Sie sich ein wenig. „Patienten mit Migräne suchen sich instinktiv eine dunkle, ruhige Umgebung auf, in der sie für mindestens ein paar Stunden schlafen können“, sagt Rozental. „Der Schlaf lindert oder beseitigt häufig die Schmerzen.“

Erfahren Sie mehr über Hausmittel gegen Migräne

Selbstpflegetipps zur Vorbeugung von Kopfschmerzen und Migräne-Attacken

Möglicherweise können Sie einige Kopfschmerzen und Migräneattacken verhindern, indem Sie die Auslöser vermeiden, die sie auslösen können. Hier sind einige Wellness-Tipps, die helfen können:

Genug Schlaf bekommen. Schlafmangel kann zu Kopfschmerzen führen oder einen Migräneanfall auslösen, und auch chronischer Schlafmangel – verursacht zum Beispiel durch Schlafapnoe – kann Kopfschmerzen verursachen. Wenn Sie schnarchen oder vermuten, dass Sie eine Schlafapnoe haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Unabhängig davon, ob Sie schnarchen oder nicht, versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen, um eine Migräneattacke zu vermeiden.

Behalten Sie gesunde Essgewohnheiten bei. Was Sie wann in Ihren Körper geben, kann einen großen Einfluss auf Ihre Kopfschmerzen haben. Rozental stellt fest, dass regelmäßige Mahlzeiten wichtig sind, insbesondere für Menschen, die aufgrund eines niedrigen Blutzuckerspiegels Kopfschmerzen bekommen. „Überspringen Sie keine Mahlzeiten, insbesondere das Frühstück“, sagt er. Es ist auch wichtig, sich gesund zu ernähren, reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten, so die Mayo Clinic.

Verwalten Sie Ihren Stress. Stress kann sowohl Spannungskopfschmerzen als auch Migräneattacken auslösen. Finden Sie also Wege, Ihr Stressniveau zu bewältigen, sei es durch eine Meditationspraxis, die Arbeit mit einem Psychotherapeuten, regelmäßiges Training oder eine Kombination von Ansätzen.

Vermeiden Sie Zigaretten. Laut einer Studie der spanischen Stiftung für Wissenschaft und Technologie kann das Rauchen von Tabak sowohl bei der Person, die raucht als auch bei denen, die den Passivrauch einatmen, Migräneanfälle und nicht migräneartige Kopfschmerzen auslösen.

Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum. Zu viel Alkohol zu trinken kann bei jedem zu einem Kater führen. Bei manchen Menschen mit Migräne ist jede Art von Alkohol ein Auslöser für einen Migräneanfall, bei anderen lösen nur bestimmte Arten von alkoholischen Getränken Attacken aus.